Μύθοι γύρω απ΄την Κατάθλιψη
Πολλά από αυτά που θεωρούνται λαϊκή γνώση σχετικά με την κατάθλιψη μπορεί να τοποθετούνται στην σφαίρα του μύθου....
Διάγνωση Κατάθλιψης
Βασικά θέματα αναφορικά στη διάγνωση της Κατάθλιψης, ανάλυση των συμπτωμάτων της και των διαβαθμίσεών τους ...
Αιτίες της Κατάθλιψης
Εδώ και πολλά χρόνια αγωνιζόμαστε, για να κατανοήσουμε τη φύση και τα αίτια της κατάθλιπτικής συμπτωματολογίας που αλλάζει δραστικά τη διάθεση....
Μείζων καταθλιπτική διαταραχή
Written by Admin
Posted on 13 Ιούλιος 2010
Τελευταία Ενημέρωση 10 Οκτώβριος 2011
H Μείζων καταθλιπτική διαταραχή (γνωστή και ως Κατάθλιψη μονοπολική διαταραχή ή κλινική διαταραχή) είναι μια σημαντική και συχνά αποδιοργανωτική μορφή κατάθλιψης η οποία μπορεί να παρουσιαστεί ως μεμονωμένο περιστατικό ή ως μια σειρά απο επεισόδια καθ’ όλη τη περίοδο ζωής ενός ανθρώπου.
Η διάρκεια της βαριάς μορφής καταθλιπτικής διαταραχής (Κατάθλιψης) ποικίλει. Ένα μόνο περιστατικό μπορεί να διαρκέσει ένα μικρό χρονικό διάστημα όσο 2 εβδομάδες ή εάν είναι αρκετά μεγαλύτερο όσο μήνες ή και χρόνια.
Γνωσιακή Θεραπεία
Written by Admin
Posted on 14 Ιούλιος 2010
Τελευταία Ενημέρωση 05 Αύγουστος 2010
Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία, που χρησιμοποιείται ευρέως στην θεραπεία της κατάθλιψης, έχει ως υποστηρικτές τον διακεκριμένο συγγραφέα, ψυχίατρο Aaron Beck, M.D., και την κόρη του Judith Beck, Ph.D. Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας λειτουργεί στη βάση ότι “είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε”. Υποστηρίζει ότι η τάση ενός ατόμου να έχει απαισιόδοξες σκέψεις και μια αρνητική άποψη για τον κόσμο θα οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η γνωσιακοί θεραπευτές δουλεύουν με ασθενείς έτσι ώστε να αναγνωρίσουν καταστροφικούς μύθους ή γνωσιακές διαστρεβλώσεις π.χ. ισχυρά πιστεύω που αποτελούν διαστρέβλωση της πραγματικότητας.
Συμπεριφοριστική θεραπεία
Written by Admin
Posted on 14 Ιούλιος 2010
Τελευταία Ενημέρωση 05 Σεπτέμβριος 2010
Μια μορφή ατομικής θεραπείας που δεν αναφέρεται συχνά ως ψυχοθεραπεία είναι η συμπεριφοριστική θεραπεία, η οποία ορισμένες φορές αναφέρεται και ως τροποποίηση της συμπεριφοράς. Η συμπεριφοριστική θεραπεία είχε πάντοτε ως βάση της την επιστημονική έρευνα και δημιουργήθηκε από τους συμπεριφοριστές ερευνητές Ivan Pavlov στη Ρωσία, B.F. Skinner στην Αμερική και Joseph Wolpe στην Ν.Αφρική και αργότερα πάλι στην Αμερική.
Γενικά Θέματα
Στρες και Κατάθλιψη
Είναι πολύ συνηθισμένο να αναπτύσσεται καταθλιπτική διάθεση σε περιόδους στρες. Αν και δεν συμβαίνει πάντα, όταν πιεσμένοι άνθρωποι ερωτήθηκαν για το τι ...
Παράγοντες ευπάθειας
Οι παράγοντες ευπάθειας σας κάνουν να επηρεάζεστε ευκολότερα από τις αρνητικές καταστάσεις της ζωής, να γίνεστε πιο ευαίσθητοι σε μικρές αλλαγές της κατάστασης σας ή περισσότερο ευερέθιστοι ...
Κατάθλιψη: επιπτώσεις
Περίπου ένας στους πέντε ενηλίκους στις Ηνωμένες Πολιτείες θα υποφέρει κάποια στιγμή από κατάθλιψη ...
Απαντήστε μας
 | Σήμερα | 1256 |
 | Χθες | 1626 |
 | Αυτή την βδομάδα | 8098 |
 | Την προηγούμενη βδομάδα | 8744 |
 | Αυτό τον Μήνα | 21934 |
 | Τον προηγούμενο Μήνα | 24299 |
Who's Online
Κατάθλιψη: Η φύση της
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα θλίψης τις περισσότερες φορές, απώλεια της ευχαρίστησης, αισθήματα αναξιότητας, και σκέψεις αυτοκτονίας,...
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Η τέταρτη έκδοση (DSM-IV) του Διαγνωστικού Στατιστικού Εγχειριδίου του American Psychiatric Association απαριθμεί εννέα συμπτώματα για τη μείζονα κατάθλιψη, πέντε ή περισσότερα απ’ τα οποία πρέπει να είναι παρόντα κατά...
Έχω μόνο τέσσερα συμπτώματα. Μήπως αυτό σημαίνει ότι δεν έχω μείζονα κατάθλιψη;
Το DSM-IV προορίζεται να είναι μια κατευθυντήρια γραμμή, και δεν είναι παγιωμένο. Επιπλέον, ο γιατρός ή ψυχίατρος σας είναι πιθανό να εξετάσει άλλους παράγοντες για την διαμόρφωση μιας διάγνωσης.
Τι εννοείτε με όταν λέτε "άλλοι παράγοντες";
Η επόμενη έκδοση του DSM έχει προγραμματιστεί για το 2012, και είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν πολλές αλλαγές, με βάση όσα έχουμε μάθει για την κατάθλιψη από το DSM-IV που...
Μου είπαν να το ξεπεράσω. Για την Κατάθλιψή μου θα πρέπει να φταίω εγώ, έτσι;
Λάθος. Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική ασθένεια που επηρεάζει ένα όργανο, τον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της, επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα. Όσο μπορεί κανείς να «ξεκολλήσει» απ’ το...
Τι είναι η δυσθυμία;
Δυσθυμία είναι η χρόνια ήπια έως μέτρια χρόνια κατάθλιψη, σε αντίθεση με μείζονα κατάθλιψη. Το DSM-IV ορίζει τα ίδια συμπτώματα όπως και για μείζονα κατάθλιψη, εκτός από τις τάσεις αυτοκτονίας,...
Υπάρχουν συγκεκριμένα είδη κατάθλιψης;
Ναι. Υπάρχει η δυσθυμία, η μελαγχολική κατάθλιψη, η άτυπη κατάθλιψη, η διπολική κατάθλιψη, η ψυχωσική κατάθλιψη, η κατατονική κατάθλιψη, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Τι είναι η μελαγχολική κατάθλιψη;
Μελαγχολική κατάθλιψη είναι μείζων κατάθλιψη με έμφαση στην έλλειψη ευχαρίστησης, ή έλλειψη αντιδραστικότητας με στην ευχαρίστηση. Άλλα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν (τρία ή περισσότερα): Καταθλιπτική διάθεση, κατάθλιψη, σε χειρότερη μορφή το πρωί,...
Τι είναι η άτυπη κατάθλιψη;
Άτυπη κατάθλιψη αποτελεί ένα παραπλανητικό όρο, καθώς οι περισσότεροι μη νοσηλευόμενοι ασθενείς υποφέρουν από άτυπη κατάθλιψη από ό, τι από άλλες μορφές κατάθλιψης. Η άτυπη κατάθλιψη είναι μείζων κατάθλιψη που...
Τι είναι η διπολική κατάθλιψη;
Διπολική κατάθλιψη είναι ένα χαρακτηριστικό της διπολικής διαταραχής, γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης από κατάθλιψη σε μανία. Τα διαγνωστικά κριτήρια για τη διπολική...
Τι είναι ψυχωτική κατάθλιψη;
Ψυχωτική κατάθλιψη είναι μια σπάνια μορφή κατάθλιψης που χαρακτηρίζεται από παραισθήσεις ή ψευδαισθήσεις, όπως το να πιστεύει κανείς ότι είναι κάποιος που δεν είναι και το να ακούει φωνές.
Τι είναι η κατατονική κατάθλιψη;
Η κατατονική κατάθλιψη είναι μια σπάνια μορφή της μείζονος κατάθλιψης που χαρακτηρίζεται από (τουλάχιστον δύο): λήθαργος, υπερβολική ψυχοκινητική δραστηριότητα, ακραίος αρνητισμός, ιδιαιτερότητες στην εθελούσια κίνηση, και η επανάληψη λέξεων ή...
Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;
Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μείζων κατάθλιψη που εμφανίζεται το φθινόπωρο ή τον χειμώνα και περνά την άνοιξη, πιστεύεται ότι προκαλείται από την έλλειψη του ηλιακού φωτός.
Είναι οι γυναίκες ιδιαίτερα ευάλωτες στην κατάθλιψη;
Ναι. Εκτός από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν, επίσης, κατάθλιψη, ως μέρος των ορμονικού κύκλου τους, που αναφέρονται ως προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, ή PMDD. Σε όλα τα...
Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;
Επιλόχεια κατάθλιψη πραγματοποιείται εντός τεσσάρων εβδομάδων από τον τοκετό. Οι περισσότερες νέες μητέρες υποφέρουν από κάποια μορφή της, «baby blues». Η επιλόχεια κατάθλιψη, αντίθετα, είναι μείζων κατάθλιψη, που πιστεύεται ότι...
Oι άνδρες παθαίνουν κατάθλιψη;
Ένας μεγάλος αριθμός απόψεων προτείνει ότι το DSM είναι προκατειλημμένο απέναντι στις γυναίκες. Για παράδειγμα, ίσως το πιο σημαντικό σύμπτωμα της κατάθλιψης - να αισθάνεστε κατάθλιψη τις περισσότερες φορές ,...
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από θλίψη;
Ακριβώς. Κατάθλιψη, στην πραγματικότητα, είναι μια πολύ αδέξια λέξη. Η κατάθλιψη περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και συμπεριφορών, από τη λύπη για την απώλεια της απόλαυσης ως το θυμό και...
Υπάρχουν άλλες φυσικές πτυχές της κατάθλιψης;
Ναι. Το μυαλό και το σώμα είναι πάρα πολύ συνδεδεμένα. Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου διπλασιάζεται σε άτομα με κατάθλιψη, και μια προηγούμενη κατάθλιψη είναι συχνά ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για...
Τι γίνεται αν έχω κατάθλιψη και εξάρτηση από τη χρήση ουσιών / αλκοόλ;
Συστήνεται η θεραπεία και των δύο ασθενειών ταυτόχρονα, ιδανικά σε μια ολοκληρωμένη ρύθμιση στην ίδια δομή, ή τουλάχιστον με τους διάφορους φορείς παροχής θεραπείας να εργάζονται από κοινού.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και σωματικών παθήσεων;
Υπάρχει ένας αριθμός πιθανών «καπνισμένων όπλων». Πρώτον, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν λιγότερες πιθανότητες να φροντίσουν τον εαυτό τους, είναι πιθανότερο να συμμετάσχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η...
Πόσο σοβαρό πρόβλημα είναι η κατάθλιψη;
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περίπου 18,8 εκατομμυρίων αμερικανικών ενηλίκων, ή περίπου 9,5 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ από 18 και άνω σε ένα συγκεκριμένο έτος, έχουν...
Μπορούν τα παιδιά να πάθουν η κατάθλιψη;
Ναι. Περίπου 3,4 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας κάτω των 18 κατάθλιψη, ένα στα 33 παιδιά και ένας στους οκτώ εφήβους. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τα παιδιά λόγω...
Τι γίνεται με τους ηλικιωμένους;
Η κατάθλιψη δεν είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν περισσότερους λόγους να είναι καταθλιπτικοί, αλλά αυτό γενικά αντισταθμίζεται από το φάσμα των δεξιοτήτων αντιμετώπισης που...
Υπάρχουν άλλα θέματα που πρέπει να λάβω υπόψη μου;
Απολύτως. Το ένα είναι ότι πρέπει να γνωρίζουμε εάν καταθλίψεις μας είναι χρόνιες ή περιοδικές.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην χρόνια και περιοδική κατάθλιψη;
Οι περιοδικές καταθλίψεις τείνουν να έρχονται και να φεύγουν - με μικρότερη επεισόδια - ενώ η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, χωρίς ανακούφιση. Εκείνοι που υποφέρουν από συχνά...
Η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή θα μπορούσε να είναι μέρος του ίδιου φαινομένου;
Σωστά. Μπορεί να έχετε ακούσει για το "φάσμα της διάθεσης."
Υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορεί η κατάθλιψη να μοιάζει με τη διπολική διαταραχή;
Ναι. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη μπορούν να έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της μανίας ή υπομανίας - δεν αρκεί για να αλλάξει τη διάγνωσή τους για την...
Πείτε μου για το «φάσμα της διάθεσης».
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι θεώρησης του φάσματος της διάθεσης: 1) Σκεφτείτε την καθαρή κατάθλιψη στο ένα άκρο και την καθαρή μανία από την άλλη, με τα χαρακτηριστικά και των δύο...
Ποιον θα πρέπει να επισκεφθώ για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης;
Ο παθολόγος σας είναι ούτως ή άλλως η πιθανότερη πρώτη σας στάση. Αλλά να έχετε κατά νου, ο γιατρός σας είναι πιθανό να μην διαγνώσει την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια...
Γιατί θα πρέπει να αναζητήσω έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο;
Οι Ψυχολόγοι και οι Ψυχίατροι εκπαιδεύονται κατάλληλα ώστε να εντοπίζουν την κατάθλιψη και τις πολλές λεπτές αποχρώσεις της, και να είναι σε ετοιμότητα για το άγχος και τη χρήση ουσιών...
Τι γίνεται με την αναζήτηση ενός ψυχολόγου, ψυχοθεραπευτή;
Ένας ψυχολόγος έχει επίσης τα προσόντα για να σας εξετάσει και να σας δώσει μια διάγνωση, αλλά δεν έχει την άδεια να συνταγογραφήσει φάρμακα.
Δεν υπάρχει ένα απλό τεστ για να προσδιοριστεί αν ένα άτομο έχει κατάθλιψη;
Δυστυχώς όχι. Όπως είδαμε, η κατάθλιψη είναι στην καλύτερη περίπτωση μια αυθαίρετη ονομασία για μια σειρά από συμπτώματα που είναι πιθανό να αναθεωρηθεί στο επόμενο DSM. Δεν υπάρχουν βακτήρια της...
Το να θεραπεύσει κανείς μόνο τα συμπτώματα δεν ακούγεται και πολύ ικανοποιητικό.
Σωστά, αλλά αυτό συμβαίνει για τις περισσότερες σωματικές ασθένειες, από την καρδιακή νόσο ως το κοινό κρυολόγημα.
Δεν είναι δυνατό τα εγκεφαλογραφήματα να προσδιορίσουν αν ένα πρόσωπο έχει κατάθλιψη;
Οι εξετάσεις PET, fMRIs και EEGs μπορεί να μας δείξουν εντυπωσιακές εικόνες του τρόπου με τον οποίο ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, αλλά είμαστε πολύ...
Τι προκαλεί την κατάθλιψη;
Η σύντομη απάντηση είναι ότι δεν γνωρίζουμε. Είναι εύκολο να πούμε ότι προκαλείται από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως ακριβές, δεδομένου μάλιστα ότι δεν μπορούμε...
Κατάθλιψη: θεραπεία
Τι είναι η θεραπεία της κατάθλιψης;
Στην ιδανική περίπτωση, ο συνδυασμός της ιατρικής θεραπείας, της ψυχοθεραπείας, των φυσικών θεραπειών, και των επιλογών στον τρόπο ζωής. Καμιά αγωγή, θεραπεία, ή επιλογή τρόπου ζωής από μόνη της δεν...
Τι είναι τα αντικαταθλιπτικά;
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Υπάρχουν τρεις κύριες κατηγορίες αντικαταθλιπτικών – τα MAOIs, τα τρικυκλικά και τα SSRIs, καθώς και άλλες που αναφέρονται ως έχουσες...
Τι είναι οι νευροδιαβιβαστές;
Οι νευροδιαβιβαστές είναι μόρια που ειδικεύονται στην παροχή πακέτων πληροφοριών από το ένα νευρώνα στον άλλο, διαμέσου ενός στενού χάσματος που ονομάζεται σύναψη στους υποδοχείς στο κύτταρο-στόχος. Αφού απελευθερωθεί ένα...
Τι είναι οι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης MAOI;
Οι MAOΙ - αναστολείς μονοαμινοξειδάσης - είναι παλιάς γενιάς αντικαταθλιπτικά, με τα Parnate (τρανυλκυπρομίνη) και Nardil (phenelzine) να είναι τα πιο γνωστά. Λειτουργούν με το μπλοκάρισμα του ενζύμου της μονοαμινοξειδάσης,...
Τι είναι τα τρικυκλικά;
Επίσης ονομάζονται TCA, τρικυκλικά είναι φάρμακα παλιάς γενιά που εργάζονται μέσω της αναστολής της επαναπρόσληψης (ή της απορρόφηση από το νευρώνα), των νευροδιαβιβαστών: σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη, Elavil (ιμιπραμίνη) και Pamelor...
Τι είναι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης - SSRI;
Τα SSRI - εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης - δουλεύουν αναστέλλοντας την απορρόφηση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη. Τα SSRIs περιλαμβάνουν Prozac (φλουοξετίνη), Zoloft (σερτραλίνη), Paxil (παροξετίνη), Celexa (citalopram), Lexapro (εσιταλοπράμη), και Luvox...
Αυτές οι παρενέργειες με φοβίζουν
Οι περισσότερες από αυτές είναι παροδικές, στις αρχές. Ως εκ τούτου, αν δεν είναι αφόρητες ή δε θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας, θα πρέπει να δώσετε το σώμα σας...
Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει απλά να σταματήσω το αντικαταθλιπτικό μου;
Το πρώτο βήμα σας είναι να ειδοποιήσετε το γιατρό σας ή τον ψυχίατρο σας για τις παρενέργειες. Ο γιατρός ή ψυχίατρος σας μπορεί να αλλάξει τις δόσεις ή να σας...
Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για τη σεξουαλική δυσλειτουργία;
Ναι, το Viagra μπορεί να βοηθήσει τόσο τους άνδρες και τις γυναίκες. Μείωση της δόσης του αντικαταθλιπτικού σας μπορεί να βοηθήσει, ή το να στραφείτε στα Wellbutrin ή Remeron, τα...
Ποια είναι τα νέας γενιάς αντικαταθλιπτικά;
Αυτά περιλαμβάνουν Effexor (βενλαφαξίνη), Serzone (nefazadone), Remeron, (μιρταζαπίνη), Desyrel (trazadone), Wellbutrin (buproprion), και Cymbalta (ντουλοξετίνης). Το Cymbalta, το νεότερο, έχει μια δράση πολύ παρόμοια με τα τρικυκλικά, που λειτουργούν σθεναρά...
Υπάρχουν και άλλοι νευροδιαβιβαστές που εξετάζονται;
Ναι, αλλά μέχρι στιγμής έχουν υπάρξει απογοητευτικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της Ουσίας P.
Υπάρχουν εταιρείες που δεν εστιάζουν στους νευροδιαβιβαστές;
Ναι, για να είμαι πιο ακριβής, σκέφτονται στο εσωτερικό του νευρώνα. Ο νευροδιαβιβαστής λειτουργεί εκτός των νευρώνων, που είναι και ο λόγος για τον οποίο τα φάρμακα που απευθύνονται σε...
Έχω ξεκινήσει τη λήψη αντικαταθλιπτικού. Τι πρέπει να περιμένω;
Κατ 'αρχάς, μην περιμένετε το αντικαταθλιπτικό σας να ενεργήσει με τη μία. Παίρνει συνήθως τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να γίνει αισθητό το πρώτο θετικό αποτέλεσμα και τέσσερις έως έξι εβδομάδες...
Τι εννοείτε όταν λέτε «αφόρητα σοβαρές»;
Οι προειδοποιητικές ετικέτες των περισσότερων νέων αντικαταθλιπτικών ενημερώνουν σχετικά με τη πιθανότητα ακαθησίας, ένα είδος ψυχικής ταραχής που μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί σαν αυτός ή αυτή είναι σέρνεται...
Έδωσα αντικαταθλιπτικό μου οκτώ εβδομάδες και δεν έγινε τίποτα. Τώρα τι;
Δεν είναι ασυνήθιστο για το πρώτο αντικαταθλιπτικό σας για να αποδειχθεί αποτυχημένο. Είμαστε όλοι μοναδικοί, και δεν υπάρχουν δύο όμοιες καταθλίψεις, οπότε ένα φάρμακο που ενέργησε για τους άλλους μπορεί...
Το αντικαταθλιπτικό μου έχει βελτιώσει τα συμπτώματα μου κατά 50% αλλά ακόμη δεν είναι ζωή
Φυσικά και όχι. Δυστυχώς, κλινικές μελέτες θεωρούν ως επιτυχία μια βελτίωση 50% ή λίγο καλύτερη, γνωστή και ως αντίδραση, η οποία δεν είναι η ίδια όπως η ουσιαστική εξάλειψη των...
Ο γιατρός μου διπλασίασε τη δόση μου. Είναι αυτό φυσιολγικό;
Είναι κοινή πρακτική να γράφονται αντικαταθλιπτικά σε χαμηλή δόση για την πρώτη βδομάδα ή τη δεύτερη, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προσαρμοστεί και μετά να αυξάνεται η δόση....
Τι είναι o οι συνδυασμένες και αυξητικές στρατηγικές;
Και οι 2 αυτές βασίζονται στην αρχή της συνεργίας, σ’ αυτές τις δυο προσθέτουμε άλλες δυο με την ελπίδα ότι θα ισούνται με πέντε. Η συνδυασμένη στρατηγική περιλαμβάνει συνδυασμό 2...
Πόσο καιρό πρέπει να παίρνω τα αντικαταθλιπτικά;
Η αντικαταθλιπτική θεραπεία είναι μακροχρόνια. Οι κατευθυντήριες γραμμές του APA για την κατάθλιψη προτείνουν τουλάχιστον 4 με 5 μήνες αντικαταθλιπτικής θεραπείας αφού επιτευχθεί η απαλλαγή. Αυτοί που έχουν βιώσει προηγούμενα...
Τι γίνεται με την εγκυμοσύνη και το θηλασμό;
Μελέτες υποδεικνύουν ότι είναι ασφαλές να παίρνετε αντικαταθλιπτικά κατά την εγκυμοσύνη και δεν είναι βλαβερά για το έμβρυο, παρόλο που μακροχρόνια χρήση παραμένει άγνωστη. Ελάχιστη ποσότητα αντικαταθλιπτικού κρύβεται στο γάλα...
Τι είναι η γνωσιακή θεραπεία;
Γνωσιακή θεραπεία - που ονομάζεται επίσης γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία - επενεργεί στην αλλαγή λανθασμένων σκέψεων (όπως "Είναι το τέλος του κόσμου.") σε πιο θετικές (όπως, "Ας βρούμε μια λύση.") Απ’...
Τι είναι οι συμπεριφοριστική θεραπεία και η διαπροσωπική θεραπεία;
Η Συμπεριφοριστική θεραπεία και η διαπροσωπική θεραπεία είναι επίσης βραχείας διάρκειας, με βασιζόμενες σε εγχειρίδιο θεραπείες που εστιάζουν στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Με την αλλαγή των καταστρεπτικών συμπεριφορών και...
Τι συμβαίνει με άλλα είδη ψυχοθεραπείας;
Πριν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία που περιλαμβάνει εργασία σε επίπονα θέματα ή καταπιεσμένες αναμνήσεις, είναι πολύ σημαντικό να σταθεροποιηθεί η κατάθλιψη σας, γιατί διαφορετικά αυτές τις θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν την...
Κατάθλιψη: Ανάρρωση
Τι εννοείτε λέγοντας ανάρρωση;
Δεν υπάρχει ακριβής ορισμός, αλλά στην ουσία μιλάμε για μια κατάσταση όπου 1) θα είστε αρκετά ικανοποιημένοι με την ικανότητά σας να λειτουργείτε (όπως στην εργασία και τις σχέσεις), και...
Μάλλον δε θα δουλέψω ποτέ ξανά, καθώς έχω πολλά άλλα ζητήματα άλυτα. Μήπως αυτό σημαίνει ό
Όχι. Μπορείτε ακόμα να έχετε μια παραγωγική και ικανοποιητική ζωή χωρίς να ζείτε σύμφωνα με τις απαιτήσεις της κοινωνίας. Μπορείτε να επιλέξετε το περιεχόμενο της δικής σας ανάρρωσης.
Ώστε το να σκέφτομαι ότι απλά δεν είμαι αυτός που ήμουν πριν αρρωστήσω, είναι σωστό;
Μόνο αν κάνετε αυτή την επιλογή, και αυτό μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για σας. Κρατήστε στο μυαλό ότι η ανάκαμψη μπορεί να περιλαμβάνει επίσης την επίτευξη καλύτερης κατάστασης...
Καλύτερα; Με ποιο τρόπο;
Η ενασχόληση με την ασθένειά μας, τείνει να μας αλλάξει με πολλούς τρόπους. Μπορεί να εμφανίσουμε μια συναισθηματική ανάρρωση, όπου αισθανόμαστε μια εσωτερική γαλήνη. Μην παραγνωρίζετε αυτά τα άυλα στοιχεία.
Οπότε ποια είναι η πραγματική διάκριση;
Η αληθινή διάκριση είναι μεταξύ σταθερότητας και αποκατάστασης. Βασικά, βλέπουμε το γιατρό ή τον ψυχολόγο μας όταν είμαστε σε κρίση. Είναι κατανοητό, έπειτα, ότι ο ψυχολόγος ή ο γιατρός εστιάζει...
Επομένως ποιές είναι οι επιλογές μας;
Ειρωνικά, πολλά απο αυτά έχουν να κάνουν με την καλή διαβίωση, όπως δίαιτα, άσκηση και ύπνο. Αυτά είναι πράγματα για τα οποία οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς απο την αρχή...
Και τι γίνεται με τον τρόπο διατροφής;
Ο τρόπος διατροφής είναι σημαντικός για την καλή σας διάθεση. Όταν επιλέγετε μια υγιεινή διατροφή, δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος επιλογές, παρόλο που γενικά δίαιτες με πολλά λιπαρά, σάκχαρα και...
Τι γίνεται με την άσκηση;
Πολυάριθμες μελέτες έδειξαν οτι η αερόβια άσκηση λειτουργεί το ίδιο καλά με τα αντικαταθλιπτικά. Γενικά, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν πάσχετε απο κατάθλιλψη είναι η άσκηση, αλλά...
Τι γίνεται με τον ύπνο;
Πολύ λίγος ή αρκετά περισσότερος ύπνος επηρεάζει σχεδόν όλους με διαταραχές στη διάθεση. Για τους περισσότερους απο εμάς ο ύπνος είναι η μισή μάχη και για πολλούς απο εμάς ολόκληρη...
Τι γίνεται με την αποφυγή του στρες;
Το στρες είναι τοξικό στον οποιονδήποτε με διαταραχή διάθεσης οπότε χρειάζεται να γίνει κάθε προσπάθεια για να μειωθούν οι στρεσογόνες καταστάσεις απο τη ζωη κάποιου και να αναπτύξει τα κατάλληλα...
Τι γίνεται με την θρησκευτική ή πνευματική πρακτική;
Μια πληθώρα μελετών έδειξαν οτι αυτοί που είναι θρησκόληπτοι ή πνευματικοί ζουν περισσότερο, είναι πιο υγιείς, αναρρώνουν απο την ασθένεια τους γρηγορότερα και είναι λιγότερο καταθλιπτικοί. Τα περισσότερα απο αυτά...
Σχετικά με τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης;
Μια μεγάλη έρευνα ανακάλυψε οτι οι ομάδες τηλεφωνικής υποστήριξης έχουν θετική επίδραση στην κατάθλιψη. Οι «πρόσωπο με πρόσωπο» ομάδες υποστήριξης έχουν παρόμοια ωφέλη. Σε μια ομάδα υποστήριξης γνωρίζετε ανθρώπους που...
Τι ισχύει για την επαγρύπνιση;
Η επαγρύπνιση είναι το μυαλό να προσέχει το μυαλό. Καλλιεργώντας μια υψηλή συνείδηση μπορεί συχνά να προλάβετε την αλλαγή διάθεσης πριν συμβεί. Αυτό περιλαμβάνει το να είστε στενά συντονισμένοι με...
Όλες αυτές οι τεχνικές ανάρρωσης είνα επιστημονικά έγκυρες;
Απόλυτα. Γνωρίζουμε οτι θα πεθάνετε χωρίς σωστή διατροφή. Γνωρίζουμε οτι η άσκηση σας κάνει καλό. Γνωρίζουμε οτι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς ύπνο. Γνωρίζουμε τι προκαλεί το στρες στην καρδιά...
Πως ανταπεξέρχομαι μέρα με τη μέρα;
Με τον καιρό, θα αναπτύξετε τις δικά σας προσωπικά “κόλπα”. Αυτά μπορεί να ποικίλουν απο μια προσευχή, το να κρατάτε ημερολόγιο μέχρι να βρείτε χρόνο για τον ευατό σας κάνοντας...
Βοηθώντας αγαπημένα πρόσωπα: 10 συμβουλές
Συμβούλη φορντίδας #1: Εκφράστε συναισθηματική κατανόηση και συμφέρον
Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά απομονώνονται...
Συμβουλή φροντίδας #2: Αποφύγετε να πείτε “Ξεπέρασε το”
Όσο δύσκολη και αν είναι η ζωή για εσάς με ένα καταθλιπτικό άτομο ...
Συμβουλή φροντίδας #3: Αποφύγετε να δώσετε συμβουλές εκτός αν σας ζητηθούν
Όταν αυτός για τον οποίο ενδιαφέρεστε πάσχει από κατάθλιψη, η φυσική...
Συμβουλή φροντίδας #4: Προσεγγίστε την πραγματικότητα και μειώστε την ενοχή
Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη συνήθως μεγαλοποιούν...
Συμβουλή φροντίδας #5: Αφιερώστε χρόνο παρατηρώντας αλλαγές στην συμπεριφορά
Αλλαγές στην συμπεριφορά σε ένα άτομο με μείζονα κατάθλιψη μπορεί ...
Συμβουλή φροντίδας #6: Ενθαρρύνετε τις υγιείς συμπεριφορές και υποσρτηρίξτε τις προσπάθειες θεραπείας.
Μην γκρινιάζετε. Να είστε υποστηρικτικοί...
Συμβουλή φροντίδας #7: Γίνετε ο καλύτερος σας εαυτός
Στην επικοινωνία σας με τον αγαπημένο σας, κρατήστε τον καλύτερό σας...
Συμβουλή φροντίδας #8: Διατηρείστε τον έλεγχο του εαυτού σας
Αν η κατάθλιψη του αγαπημένου σας, σας έχει επιβαρύνει με ασυνήθιστες ...
Συμβουλή φροντίδας #9: Να είστε ρεαλιστές με τις απαιτήσεις που έχετε από τον εαυτό σας
Όσο και να το επιθυμείτε δεν μπορείτε να εξαφανίσετε την κατάθλιψη...
Συμβουλή φροντίδας #10: Αναζητήστε βοήθεια για τον εαυτό σας.
Το να αγαπάτε κάποιον που έχει κατάθλιψη είναι μια στρεσογόνος ...
